5 Cara Mengatasi Stress

Di zaman sekarang, semuanya memang serba cepat. Gak heran kalo kamu gampang banget terkena stress sama rutinitas setiap hari. Stress suka dateng tanpa diundang sih! Ini nih yang akhirnya jadi hambatan ketika kamu mau mulai beraktivitas. Tapi, jangan khawatir! Aku punya cara yang bisa atasi stress dan balikin semangat lagi. 

1. Tidur Siang ala Boss

Siapa bilang yang butuh tidur siang cuma anak balita aja? Orang dewasa juga perlu lho....!

Tidur siang memang mood booster terbaik bikin energy naik lagi. Kamu bisa cari waktu senggang buat powernap sekitar 15-20 menit. Jangan lupa matiin notifikasi HP biar tenang! Dijamin deh, setelah tidur siang ala boss, kamu bakal balik lagi jadi manusia yang super produktif!

2. Olahraga Sambil Nongkrong

Stress itu berasa kita lagi kena sengatan listrik deh. Kalo gak cepet-cepet di lepasin bakal makin numpuk tuh! Nah buat melepas energi negatif yang ada di dalam tubuh, aku saranin kamu olahraga sambil nongkrong bareng temen-temen. Olahraganya bebas, bisa sepak bola, basket, atau olahraga favorit kamu. Selain jadi lebih sehat, kamu juga bisa nyemangatin satu sama lain. Gak ada deh yang bisa ngalahin rasa bahagia setelah olahraga bareng temen-temen gais, fresh banget!

3. Melakukan Hobi

Sering banget stress dateng karena kita terlalu fokus sama tugas-tugas dan rutinitas setiap harinya. Sesekali kasih reward buat diri sendiri. Kamu bisa manjain diri dengan melakukan hobi yang lo suka, ntah main game, nonton film atau baca buku. Dijamin, kalo udah ngeluarin stress dengan hobi yang kita suka, stress otomatis ilang sekejap. Mantep, kan?

4. Menyatu Dengan Alam

Kalo udah mumet sama padetnya rutinitas kota, coba keluar bentar deh, menyatu dengan alam. Entah ke curug, ke gunung atau ke pantai. Nikmatin pemandangan kebun, hutan dan pegunungan yang serba hijau. Mata berasa di manjain banget deh. Hirup udara segar dan lingkungan yang tenang bisa membantu banget tubuh kamu jadi terasa lebih rileks. Dari sini juga kamu jadi sadar, kalo masalah kamu gak jauh lebih besar dari apa yang kamu pikirkan.

5. Meditasi ala Zen Master

Nah, kalo yang terakhir ini nih rahasia anti stress para Zen Master, Meditasi ! Caranya, kamu hanya cukup cari tempat yang tenang, duduk dengan nyaman dan fokus pada pernafasan. Tutup mata, tarik nafas dalam dan panjang, lalu hembuskan secara perlahan. Agar lebih fokus, rileks, dan menghayati pasang lagu meditasi yang tenang. Kamu akan merasakan kedamaian dan ketenangan dalam pikiran. Meditasi ini dilakukan selama 10-15 menit setiap hari. Dijamin, kamu bakal jadi master untuk menghadapi stress.

Nah dari rangkuman tips cara mengatasi stress di atas, kamu lebih pilih yang mana?